benaguly(新竹瘋) 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
ID 37346

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benaguly(新竹瘋)

恭喜破PB

全馬 | 03:58:46 | 05:39/km | 第3馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:58:46
總名次	487 / -
分組名次	158 / -
平均速度	05:39/km

官方證書

benaguly(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+00'41")

00:54'47" (+00'29")

10 km

(00:54'47")

00:27'20" (+00'34")

15 km

(01:22'19")

00:27'32" (+00'46")

00:54'18"

20 km

(01:49'05")

00:26'46"

25 km

(02:17'00")

00:27'55" (+01'09")

00:56'03" (+01'45")

30 km

(02:45'08")

00:28'08" (+01'22")

35 km

(03:15'55")

00:30'47" (+04'01")

01:05'15" (+10'57")

40 km

(03:50'23")

00:34'28" (+07'42")

Finish

(03:58:46)

日期: 2014-03-22 06:31 - 平均心率: 68 - 卡路里: 4091 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

消失1KM的新竹城市馬拉松

賽前宣言: 家鄉馬是一定要參加的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.45 km

MIZUNO Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 累積 : 1410.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Tiffany Wen, 何董好久沒來了和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

胡正賢(新竹瘋) 恭喜政偉完賽又破PB!讚啦!

2014-03-26 21:54 ·

2014-04-24 19:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
5	05'22"	00:27'27"
6	05'23"	00:32'50"
7	05'22"	00:38'12"
8	05'26"	00:43'38"
9	05'32"	00:49'10"
10	05'37"	00:54'47"
11	05'32"	01:00'19"
12	05'49"	01:06'08"
13	05'22"	01:11'30"
14	05'23"	01:16'53"
15	05'26"	01:22'19"
16	05'15"	01:27'34"
17	05'18"	01:32'52"
18	05'24"	01:38'16"
19	05'24"	01:43'40"
20	05'25"	01:49'05"
21	05'20"	01:54'25"
22	05'26"	01:59'51"
23	05'27"	02:05'18"
24	05'22"	02:10'40"
25	06'20"	02:17'00"
26	05'33"	02:22'33"
27	05'23"	02:27'56"
28	05'33"	02:33'29"
29	05'36"	02:39'05"
30	06'03"	02:45'08"
31	05'48"	02:50'56"
32	05'49"	02:56'45"
33	06'04"	03:02'49"
34	07'03"	03:09'52"
35	06'03"	03:15'55"
36	06'48"	03:22'43"
37	07'12"	03:29'55"
38	06'37"	03:36'32"
39	06'55"	03:43'27"
40	06'56"	03:50'23"
41	06'33"	03:56'56"
41.1	34'12"	03:58'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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