Eva Chen 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eva Chen 宜蘭
ID 144385

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:21:34

2018 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2018-09-23
成績	01:21:34
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度

日期: 2018-09-23 08:02 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'12"

(01'12")

24'18" (+22'35")

50 / 50

2

01'10"

(02'23")

23'37" (+21'54")

50 / 100

3

01'14"

(03'38")

24'59" (+23'16")

50 / 150

4

01'00"

(04'39")

20'19" (+18'36")

50 / 200

5

01'13"

(05'53")

24'39" (+22'56")

50 / 250

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'48"	00:19'48"
2	04'52"	00:24'40"
3	02'10"	00:26'50"
4	01'32"	00:28'22"
5	01'27"	00:29'49"
6	01'36"	00:31'25"
7	01'32"	00:32'57"
8	01'39"	00:34'36"
9	01'48"	00:36'24"
10	01'49"	00:38'13"
11	01'45"	00:39'58"
12	01'57"	00:41'55"
13	01'52"	00:43'47"
14	01'52"	00:45'39"
15	01'55"	00:47'34"
16	02'01"	00:49'35"
17	02'14"	00:51'49"
18	02'13"	00:54'02"
19	02'11"	00:56'13"
20	02'22"	00:58'35"
21	01'51"	01:00'26"
22	05'18"	01:05'44"
23	05'19"	01:11'03"
24	05'13"	01:16'16"
25	04'57"	01:21'13"
25.1	04'41"	01:21'38"

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