6.9 km | 00:41:16 | 05:59/km日期: 2018-09-24 05:17 - 地點: 社區跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'03" / 06'06" / 06'00" / 05'51" / 05'53" / 05'48" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'12") | 884 / 6884 |
腳狀況不明。決定跑跑步機比較保險。跑到一半手錶沒電。XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 380.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'06" | 00:13'09" |
| 3 | 06'00" | 00:19'09" |
| 4 | 05'51" | 00:25'00" |
| 5 | 05'53" | 00:30'53" |
| 6 | 05'48" | 00:36'41" |
| 6.9 | 05'58" | 00:41'58" |
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