8.3 km | 00:50:01 | 06:01/km日期: 2018-09-25 20:07 - 地點: lannigan field - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'18" / 06'48" / 07'09" / 05'47" / 05'37" / 05'01" / 05'27" / 05'30" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'24") | 2821 / 2821 |
2 | | 05'08" (+00'27") | 971 / 3792 |
3 | | 12'23" (+07'42") | 80 / 3873 |
4 | | 05'00" (+00'19") | 999 / 4873 |
5 | | 13'41" (+09'00") | 73 / 4946 |
6 | | 04'50" (+00'09") | 1033 / 5980 |
7 | | 22'02" (+17'21") | 45 / 6025 |
8 | | 04'53" (+00'12") | 1021 / 7046 |
9 | | 16'21" (+11'40") | 61 / 7107 |
10 | | 04'41" | 1066 / 8174 |
11 | | 07'49" (+03'08") | 127 / 8302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.81 km On cloud cloudrush black and while US W8.5 累積 :
938.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'48" | 00:14'06" |
3 | 07'09" | 00:21'15" |
4 | 05'47" | 00:27'02" |
5 | 05'37" | 00:32'39" |
6 | 05'01" | 00:37'40" |
7 | 05'27" | 00:43'07" |
8 | 05'30" | 00:48'37" |
8.3 | 05'50" | 00:50'23" |