Tung Chien-hung 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

11.1 km | 01:07:44 | 06:07/km

日期: 2018-09-27 17:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'36" / 06'19" / 06'29" / 06'16" / 04'19" / 06'21" / 06'18" / 06'13" / 06'12" / 04'18" / 08'09" / 04'05" /

參加活動，
今天主題要跑一個信封，
所以SPEED RUN前的暖身先跑一個信封。
...
開跑前聽朋友說：昨晚岡山的大火導致空氣品質不佳。
沒時間查證，
僅完成基本量，
可惜了今天的課表。

9月累積里程 : 281.79 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 697.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小城, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	06'29"	00:19'24"
4	06'16"	00:25'40"
5	04'19"	00:29'59"
6	06'21"	00:36'20"
7	06'18"	00:42'38"
8	06'13"	00:48'51"
9	06'12"	00:55'03"
10	04'18"	00:59'21"
11	08'09"	01:07'30"
11.1	04'03"	01:07'44"

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