小白 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.0 km | 00:28:53 | 07:11/km

日期: 2018-07-31 21:38 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 153 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'45" / 06'43" / 07'06" / 08'15" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.89 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'43"	00:13'28"
3	07'06"	00:20'34"
4	08'15"	00:28'49"
4.0	03'28"	00:28'53"

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