葉志文 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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10.5 km | 00:46:16 | 04:24/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2018-09-30 06:01 - 總爬升: 111 m - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'03"

988 / 988

2

04'31"

(08'32")

04'26" (+00'23")

1015 / 2004

3

04'19"

(12'51")

04'20" (+00'17")

993 / 2997

4

04'23"

(17'14")

04'20" (+00'17")

1009 / 4007

5

04'29"

(21'43")

04'29" (+00'26")

997 / 5004

展開計圈分析

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進步一點點

賽前宣言: 訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

9月累積里程 : 115.60 km

mizuno wave emperor2 皇速累積 : 52.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 子軒和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉志文比月初的精工那場進步8.9秒吧~

2018-09-30 09:53 ·

1 個人推

龔俊維嗯！很好噢讚👍

2018-09-30 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'27"	00:08'32"
3	04'24"	00:12'56"
4	04'18"	00:17'14"
5	04'29"	00:21'43"
6	04'28"	00:26'11"
7	04'23"	00:30'34"
8	04'35"	00:35'09"
9	04'28"	00:39'37"
10	04'40"	00:44'17"
10.5	04'32"	00:46'28"

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