chancetsai 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:11:12 | 04:43/km

日期: 2014-03-26 20:20 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 熱 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 04'21" / 04'35" / 04'41" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'33" / 04'42" / 04'48" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 04'44" / 05'03" / 04'46" / 05'01" /

第二次穿"虎走"練習15k，果然競賽型鞋款，重量覺得輕很多，包覆性跟緩衝不像練習鞋那麼舒適，前10k跑完，配速沒特別加快，速度會自已出來，不過因為不常穿，跑完腳趾馬上起水泡，這次應該是岱宇路跑前的最後一次練跑，有刻意稍微拉長距離，去年的初半馬就是獻給岱宇，難忘那次痛苦的完賽過程，長距離的上坡讓我吃足了苦頭，本次參賽，天氣變熱，只能看當下的狀況，希望以練習心態平安順利完賽~

3月累積里程 : 140.16 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃子軒, 阮思兆和其他 14 人說推

·

黃子軒岱宇一起加油囉 ^_^

2014-03-28 20:55 ·

1 個人推

chancetsai 加油!

2014-03-29 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'35"	00:08'56"
3	04'41"	00:13'37"
4	04'42"	00:18'19"
5	04'41"	00:23'00"
6	04'42"	00:27'42"
7	04'33"	00:32'15"
8	04'42"	00:36'57"
9	04'48"	00:41'45"
10	04'47"	00:46'32"
11	04'53"	00:51'25"
12	04'52"	00:56'17"
13	04'44"	01:01'01"
14	05'03"	01:06'04"
15	04'46"	01:10'50"
15.1	05'00"	01:11'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km