Sandy Lin 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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5.1 km | 00:41:27 | 08:07/km

日期: 2018-10-02 06:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'35" / 07'46" / 08'05" / 07'59" / 08'18" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'21")

07'46"

1000 / 2000

3

08'04"

(24'26")

08'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'58"

(32'25")

07'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'18"

(40'43")

08'18" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'43"

(41'27")

07'22"

98 / 5098

高雄

Sandy Lin

·

久違的晨跑...
美景part2..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.73 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🎀jessee🐠, Ina 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

李百信美女午安晨運快樂喔~

2018-10-02 12:43 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快

2018-10-02 22:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'46"	00:16'21"
3	08'05"	00:24'26"
4	07'59"	00:32'25"
5	08'18"	00:40'43"
5.1	07'25"	00:41'27"

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