paul 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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6.3 km | 00:30:22 | 04:48/km

日期: 2018-10-02 22:48 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" / 05'02" / 04'42" / 04'49" / 04'33" / 04'37" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'15")

05'01" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'56")

04'41" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'46")

04'49" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'19")

04'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 265.26 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳波基, 艾將和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	04'42"	00:14'57"
4	04'49"	00:19'46"
5	04'33"	00:24'19"
6	04'37"	00:28'56"
6.3	04'28"	00:30'22"

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朋友動態

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