張成有 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.7 km | 01:10:54 | 05:35/km

日期: 2014-03-29 07:29 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴,多雲 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'40" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'37" / 05'41" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'53" /

今天是青年節!輪班20幾年年節的氣氛早就淡了;只知道又可以報加班了;早上難得遇上路跑同好而且是馬尾正妹(幻想...)刷過去打個招呼很快距離拉遠,不過當下精神為之一振......

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Holden 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

楊萬菟大哥~您的速度實在太威了！一晃眼就不見您的蹤跡~~~~

2014-03-29 09:27 ·

Emily佳憓大大，我是菜市場臉唷，看你的訓練量，可以來跑全馬了，一起加油~

2014-03-29 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'20"	00:22'52"
5	05'32"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'32"	00:39'24"
8	05'37"	00:45'01"
9	05'41"	00:50'42"
10	05'24"	00:56'06"
11	05'24"	01:01'30"
12	05'24"	01:06'54"
12.7	05'53"	01:10'54"

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