chancetsai 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

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12.5 km | 01:00:31 | 04:50/km

日期: 2014-03-28 21:17 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 熱 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'33" / 04'46" / 04'46" / 04'56" / 04'56" / 04'51" / 04'45" / 04'57" / 04'49" / 05'02" / 04'41" / 05'02" / 04'44" /

後天參加岱宇路跑，原本想這二天好好休息，為了試喝胺肌酸補給，給他再練習一下，夜跑12.5k~

3月累積里程 : 140.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, 郭順吉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'46"	00:09'19"
3	04'46"	00:14'05"
4	04'56"	00:19'01"
5	04'56"	00:23'57"
6	04'51"	00:28'48"
7	04'45"	00:33'33"
8	04'57"	00:38'30"
9	04'49"	00:43'19"
10	05'02"	00:48'21"
11	04'41"	00:53'02"
12	05'02"	00:58'04"
12.5	04'44"	01:00'31"

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