| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  12.2 km | 01:05:13 | 05:19/km日期: 2012-11-21 21:41 - 總爬升: 102 m - 地點: 基隆河左岸(基5號水門) << >> 南港 - 天氣: 不太涼的夜晚 (RealFeel®23°) - 平均心率: 147 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% Pace: 05'07" / 05'15" / 05'23" / 05'24" / 05'12" / 05'39" / 05'07" / 05'33" / 05'17" / 05'19" / 05'24" / 05'18" / 05'19" / 昨天MRC操完今天大小腿都有點僵硬, 剛好菜單也排遣星期都是Easy run, 可以排一下乳酸; 跑完回到家開始下起雨來, lucky!!
11月累積里程 : 221.98 km  MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 532.1 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
