Ding Ding 閉上眼睛 2018/10/07 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 01:59:06 | 05:38/km | 第42半馬

公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:59:06
總名次	212 / 1616
分組名次	51 / 290
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+03'23")

00:57'10" (+03'46")

10 km

(00:57'10")

00:27'53" (+01'59")

15 km

(01:23'04")

00:25'54"

00:53'24"

20 km

(01:50'34")

00:27'30" (+01'36")

Finish

(01:59:06)

日期: 2018-10-07 06:20 - 地點: 近鄉情怯 - 天氣: 小苦瓜 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'08")

1000 / 1000

05'30"

(12'40")

05'30" (+00'29")

1000 / 2000

05'33"

(18'14")

05'33" (+00'32")

1000 / 3000

05'22"

(23'37")

05'22" (+00'21")

1000 / 4000

05'39"

(29'16")

05'39" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

家鄉殘念馬SUB沒有2
哈哈哈哈

賽前宣言: 家鄉馬！

賽後評分: 家鄉馬之SUB沒有2 哈哈哈哈哈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.53 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳達鈴, Jason Tang 和其他 12 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Ding Ding 閉上眼睛感恩各位大大^ _ <

2018-10-07 14:09 ·

李崧豪恭喜完賽

2018-10-07 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'31"	00:12'40"
3	05'34"	00:18'14"
4	05'23"	00:23'37"
5	05'40"	00:29'17"
6	05'35"	00:34'52"
7	05'34"	00:40'26"
8	05'32"	00:45'58"
9	05'33"	00:51'31"
10	05'39"	00:57'10"
11	05'09"	01:02'19"
12	05'06"	01:07'25"
13	05'11"	01:12'36"
14	05'24"	01:18'00"
15	05'04"	01:23'04"
16	05'48"	01:28'52"
17	05'29"	01:34'21"
18	05'01"	01:39'22"
19	05'36"	01:44'58"
20	05'36"	01:50'34"
21	06'11"	01:56'45"
21.4	05'18"	01:59'05"