朱崇誠 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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43.0 km | 04:17:35 | 05:59/km | 第21馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:17:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+11'21")

00:44'53"

10 km

(00:44'53")

00:16'46"

15 km

(01:11'56")

00:27'03" (+10'17")

00:55'06" (+10'13")

20 km

(01:39'59")

00:28'03" (+11'17")

25 km

(02:09'32")

00:29'33" (+12'47")

01:00'26" (+15'33")

30 km

(02:40'25")

00:30'53" (+14'07")

35 km

(03:13'20")

00:32'55" (+16'09")

01:05'18" (+20'25")

40 km

(03:45'43")

00:32'23" (+15'37")

Finish

(04:17:35)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 2786 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+04'17")

997 / 997

2

05'23"

(11'32")

05'25" (+03'33")

993 / 1990

3

05'33"

(17'05")

05'27" (+03'35")

1015 / 3006

4

05'26"

(22'31")

05'23" (+03'31")

1007 / 4014

5

05'36"

(28'07")

05'36" (+03'44")

997 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 回來餐點非常棒。
給 5 星

10月累積里程 : 447.55 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

台南德哥, 秀芬和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

朱崇誠哈，騎腳踏車比較快。

2018-10-07 16:07 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-07 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'23"	00:11'38"
3	05'27"	00:17'05"
4	05'26"	00:22'31"
5	05'36"	00:28'07"
6	05'22"	00:33'29"
7	00'58"	00:34'27"
8	00'02"	00:34'29"
9	04'46"	00:39'15"
10	05'38"	00:44'53"
11	05'19"	00:50'12"
12	05'37"	00:55'49"
13	05'28"	01:01'17"
14	05'14"	01:06'31"
15	05'25"	01:11'56"
16	05'30"	01:17'26"
17	06'24"	01:23'50"
18	05'15"	01:29'05"
19	05'22"	01:34'27"
20	05'32"	01:39'59"
21	05'25"	01:45'24"
22	05'44"	01:51'08"
23	05'27"	01:56'35"
24	07'02"	02:03'37"
25	05'55"	02:09'32"
26	05'55"	02:15'27"
27	06'01"	02:21'28"
28	06'08"	02:27'36"
29	06'08"	02:33'44"
30	06'41"	02:40'25"
31	06'16"	02:46'41"
32	08'16"	02:54'57"
33	06'08"	03:01'05"
34	05'45"	03:06'50"
35	06'30"	03:13'20"
36	06'13"	03:19'33"
37	06'04"	03:25'37"
38	07'19"	03:32'56"
39	06'08"	03:39'04"
40	06'39"	03:45'43"
41	06'18"	03:52'01"
42	07'26"	03:59'27"
43	00'01"	03:59'28"
44	01'59"	04:01'27"
45	03'00"	04:04'27"
46	00'01"	04:04'28"
47	00'02"	04:04'30"
48	03'57"	04:08'27"
49	06'33"	04:15'00"
42.2	00'-15"	04:16'44"

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