Benson Ho 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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全馬 | 03:58:51 | 05:39/km | 第7馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:58:51
總名次	157 / -
分組名次	55 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:48'15"

10 km

(00:48'15")

00:24'36" (+00'57")

15 km

(01:14'40")

00:26'25" (+02'46")

00:53'17" (+05'02")

20 km

(01:41'32")

00:26'52" (+03'13")

25 km

(02:09'38")

00:28'06" (+04'27")

00:59'38" (+11'23")

30 km

(02:41'10")

00:31'32" (+07'53")

35 km

(03:11'38")

00:30'28" (+06'49")

01:01'36" (+13'21")

40 km

(03:42'46")

00:31'08" (+07'29")

Finish

(03:58:51)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 549 m - 地點: 南投縣西嶺國小 - 天氣: 晴，炎熱 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

2014八卦山台地馬拉松

賽前宣言: GO!!

3月累積里程 : 275.75 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 335.1 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Water man 和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊祥銘恭喜完賽~成績很棒!

2014-03-30 20:45 ·

1 個人推

Water man 恭喜完賽!

2014-03-31 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
3	04'35"	00:14'06"
4	04'51"	00:18'57"
5	04'42"	00:23'39"
6	04'44"	00:28'23"
7	04'28"	00:32'51"
8	04'59"	00:37'50"
9	05'18"	00:43'08"
10	05'07"	00:48'15"
11	05'43"	00:53'58"
12	05'18"	00:59'16"
13	05'10"	01:04'26"
14	05'10"	01:09'36"
15	05'04"	01:14'40"
16	05'23"	01:20'03"
17	04'56"	01:24'59"
18	05'19"	01:30'18"
19	05'44"	01:36'02"
20	05'30"	01:41'32"
21	05'37"	01:47'09"
22	05'20"	01:52'29"
23	05'17"	01:57'46"
24	05'34"	02:03'20"
25	06'18"	02:09'38"
26	07'12"	02:16'50"
27	06'12"	02:23'02"
28	05'44"	02:28'46"
29	06'37"	02:35'23"
30	05'47"	02:41'10"
31	06'09"	02:47'19"
32	05'42"	02:53'01"
33	05'37"	02:58'38"
34	06'47"	03:05'25"
35	06'13"	03:11'38"
36	05'58"	03:17'36"
37	06'34"	03:24'10"
38	07'34"	03:31'44"
39	05'59"	03:37'43"
40	05'03"	03:42'46"
41	05'53"	03:48'39"
42	05'20"	03:53'59"
43	06'45"	04:00'44"
43.3	20'31"	04:05'54"

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