洲淡定 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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恭喜破PB

半馬 | 02:04:50 | 05:55/km | 第12半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:04:50
總名次	328 / 1328
分組名次	80 / 328
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'26" (+00'48")

15 km

(01:25'37")

00:29'33" (+01'55")

01:01'03" (+04'59")

20 km

(01:57'07")

00:31'30" (+03'52")

Finish

(02:04:50)

日期: 2014-03-30 06:02 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

高雄

洲淡定

·

雖破PB,但沒達期望破2,天氣也真的太熱了,這是春天嗎?

賽前宣言: 勢必破2,絕不當步兵,go go go!

3月累積里程 : 128.17 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 850.8 km

M1 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 劉士毅和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

洲淡定人都會老咩！

2014-04-02 18:32 ·

傑克小子日也操夜也操呀!當然白頭髮一根一根的浮現!這也是經驗的累積!

2014-04-05 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'18"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'29"	00:27'38"
6	05'37"	00:33'15"
7	05'28"	00:38'43"
8	05'35"	00:44'18"
9	06'04"	00:50'22"
10	05'42"	00:56'04"
11	05'43"	01:01'47"
12	05'45"	01:07'32"
13	06'20"	01:13'52"
14	05'52"	01:19'44"
15	05'53"	01:25'37"
16	06'22"	01:31'59"
17	06'03"	01:38'02"
18	06'30"	01:44'32"
19	06'05"	01:50'37"
20	06'30"	01:57'07"
21	06'24"	02:03'31"
21.3	06'12"	02:05'21"

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