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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:47:33 | 07:56/km | 第8半馬
    2014 八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績02:47:33
    總名次746 / -
    分組名次268 / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'02")
    		00:33'02"01:08'31"
    10 km(01:08'31")
    		00:35'29" (+02'27")
    15 km(01:48'39")
    		00:40'08" (+07'06")01:24'04" (+15'33")
    20 km(02:32'35")
    		00:43'56" (+10'54")
    Finish(02:47:33)

    日期: 2014-03-30 06:31 - 總爬升: 251 m - 地點: 139線微熱山丘的假日人真多路線 - 天氣: 熱乎乎 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1924 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'37" (+01'37")1005 / 1005
    2
    06'26"  (14'06")
    		06'24" (+00'24")1004 / 2010
    3
    06'05"  (20'11")
    		06'00"1011 / 3022
    4
    06'35"  (26'46")
    		06'29" (+00'29")1015 / 4037
    5
    06'47"  (33'33")
    		06'42" (+00'42")1010 / 5048
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'15")
    		06'39" (+00'39")1007 / 6055
    7
    06'37"  (46'52")
    		06'32" (+00'32")1011 / 7067
    8
    07'49"  (54'41")
    		07'46" (+01'46")1005 / 8072
    9
    07'41"  (01:02'22")
    		07'38" (+01'38")1005 / 9078
    10
    06'43"  (01:09'05")
    		06'40" (+00'40")1006 / 10084
    11
    08'51"  (01:17'56")
    		08'48" (+02'48")1004 / 11089
    12
    07'54"  (01:25'50")
    		07'50" (+01'50")1006 / 12096
    13
    07'08"  (01:32'58")
    		07'01" (+01'01")1015 / 13111
    14
    08'29"  (01:41'27")
    		08'28" (+02'28")1000 / 14112
    15
    08'22"  (01:49'49")
    		08'13" (+02'13")1016 / 15128
    16
    09'02"  (01:58'51")
    		08'59" (+02'59")1005 / 16133
    17
    09'33"  (02:08'24")
    		09'24" (+03'24")1014 / 17148
    18
    08'32"  (02:16'56")
    		08'30" (+02'30")1003 / 18152
    19
    08'51"  (02:25'47")
    		08'44" (+02'44")1012 / 19165
    20
    08'23"  (02:34'10")
    		08'17" (+02'17")1011 / 20176
    21
    07'37"  (02:41'47")
    		07'31" (+01'31")1012 / 21188
    彰化
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    台積電這群全馬跑者很厲害，除了全程拿著旗子邊跑邊喊口號，最厲害的是，他們之中的一人，是300馬的跑者。300場全馬…真的是，太神了~！
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    還滿可愛的鳳梨娃娃…只是，為什麼是純白的沒有顏色呢？XD
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    彰化
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    恭喜阿琨上凸台！帥啊！^_^
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    先甘後苦路線
    一開始的6K幾乎都是下坡
    跑的很爽快
    但心裡已經有譜
    待會回程時就是6K上坡…屬定了啊 XD
    果不其然
    回程上坡還是跑不動
    走很大 幾乎都用走的 =_=
    在想 是不是對自己太好了？都沒有勉強自己一下 >"<
    跑完沒有快抽筋的感覺，肌肉也不怎麼緊繃
    看來還是得多練跑一下山路才行
    聽說從禾家到鳳山寺來回這段路線不錯
    找一天來個自主訓練跑一下好了 ^^"

    賽前宣言: 第8場半馬，加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.02 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾少均, 何國寶Eddie 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    huangderek 恭喜完賽～
    2014-03-30 15:49 ·
     1 個人推
    Jane Lu SS大超棒的！！恭喜完賽～
    我也一樣要多加練習山路，我們一起加油吧！！
    2014-03-30 15:54 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽
    2014-03-30 15:56 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝huangderek大大！

    謝謝美女Jane ^^

    謝謝史丹利大大 ^^
    2014-03-30 16:07 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 恭喜完賽哦~~回程是上坡真的很辛苦..但大家都很有毅力.超厲害的..
    2014-03-30 16:09 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 而且許大哥好厲害..一眼就認出我來耶..
    2014-03-30 16:10 ·
     2 個人推
    巫鴻儀 恭喜完賽
    2014-03-30 16:27 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜完賽
    2014-03-30 16:46 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜平安完賽
    2014-03-30 17:43 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝美蘭！^^
    因為不久前才看到你完成初半馬的照片，非常棒！
    而且你人跟照片都一樣美，沒有誤差，哈…所以一下就認出你來啦 XD
    2014-03-30 18:08 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝巫大哥！^^

    謝謝瑪雅姊！^^

    謝謝JR帥！^^
    2014-03-30 18:08 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽
    2014-03-30 20:01 ·
     1 個人推
    tsubasa 恭喜完賽！
    2014-03-30 20:10 ·
     1 個人推
    jean 恭喜完賽
    2014-03-30 20:22 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽
    2014-03-30 20:22 ·
     1 個人推
    楊祥銘 恭喜順利完賽！
    2014-03-30 20:34 ·
     1 個人推
    vinson 恭喜完賽!
    2014-03-30 21:08 ·
     1 個人推
    Berton 恭喜順利完賽
    2014-03-30 21:09 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝kai大 ^^

    謝謝tsubasa : )

    謝謝淑真 ^^

    謝謝阿銘 ^^

    謝謝楊大哥 : )

    謝謝文雄大 ^^

    謝謝Berton健身跑 : )
    2014-03-30 23:43 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-03-31 00:02 ·
     2 個人推
    Thomas 恭喜大大完賽,天氣熱,辛苦了
    2014-03-31 08:46 ·
     1 個人推
    onion 恭喜順利完賽！一路一直在找您，結果還是錯過了，真是...。
    2014-03-31 09:11 ·
     1 個人推
    SHENG 天氣熱不好跑！完成就是棒！明年再來一定更強^^
    2014-03-31 10:49 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2014-03-31 15:15 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝洲哥 ^^

    謝謝湯瑪士大 ^^

    謝謝洋蔥大…您的速度快我近一個小時，下次您回到終點之後先睡一覺，醒來可能就會遇到了 XD

    感謝團長留言鼓勵！希望一年比一年進步 ^______^
    2014-03-31 15:30 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝W帥 ^^
    2014-03-31 15:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    206'26"00:14'04"
    306'00"00:20'04"
    406'29"00:26'33"
    506'29"00:33'02"
    606'53"00:39'55"
    706'31"00:46'26"
    807'46"00:54'12"
    907'29"01:01'41"
    1006'50"01:08'31"
    1108'49"01:17'20"
    1207'51"01:25'11"
    1306'51"01:32'02"
    1408'37"01:40'39"
    1508'00"01:48'39"
    1608'58"01:57'37"
    1709'31"02:07'08"
    1808'30"02:15'38"
    1908'43"02:24'21"
    2008'14"02:32'35"
    2107'41"02:40'16"
    21.214'08"02:42'58"

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