6.0 km | 00:44:10 | 07:19/km日期: 2018-10-08 22:02 - 總爬升: 140 m - 地點: Monrovia, CA - 平均心率: 160 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'45" / 06'59" / 06'31" / 07'22" / 09'05" / 10'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'35" (+04'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 31 / 6031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
61.92 km 
hoka one one clifton 5 累積 :
742.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'59" | 00:13'44" |
| 3 | 06'31" | 00:20'15" |
| 4 | 07'22" | 00:27'37" |
| 5 | 09'05" | 00:36'42" |
| 6 | 10'36" | 00:47'18" |
| 6.0 | 05'16" | 00:47'28" |
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