虎 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.3 km | 00:25:32 | 04:48/km

日期: 2018-10-09 06:34 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'09" / 04'52" / 04'47" / 04'40" / 04'40" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'01")

04'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'48")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'28")

04'39"

1000 / 4000

5

04'39"

(24'08")

04'39"

1000 / 5000

6

01'24"

(25'32")

04'36"

303 / 5303

10月累積里程 : 123.59 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 809.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 蕭永彰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'52"	00:10'01"
3	04'47"	00:14'48"
4	04'40"	00:19'28"
5	04'40"	00:24'08"
5.3	04'36"	00:25'32"

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成績 : 02:30:48

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