小志 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

小志台中
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全馬 | 04:03:21 | 05:46/km | 第3馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:03:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

官方證書

小志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28"

00:43'48"

10 km

(00:43'48")

00:23'20" (+02'52")

15 km

(01:08'20")

00:24'32" (+04'04")

00:50'30" (+06'42")

20 km

(01:34'18")

00:25'58" (+05'30")

25 km

(02:04'30")

00:30'12" (+09'44")

01:04'59" (+21'11")

30 km

(02:39'17")

00:34'47" (+14'19")

35 km

(03:13'27")

00:34'10" (+13'42")

01:09'57" (+26'09")

40 km

(03:49'14")

00:35'47" (+15'19")

Finish

(04:03:21)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 528 m - 地點: 鳳鳴國中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台中

小志

·

台中

小志

·

賽前宣言: 破4

3月累積里程 : 143.28 km

MIZUNO 8ks-36202 累積 : 584.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 健不如肥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'13"	00:07'56"
3	04'04"	00:12'00"
4	04'19"	00:16'19"
5	04'09"	00:20'28"
6	04'20"	00:24'48"
7	04'15"	00:29'03"
8	04'52"	00:33'55"
9	05'05"	00:39'00"
10	04'48"	00:43'48"
11	05'14"	00:49'02"
12	05'00"	00:54'02"
13	04'44"	00:58'46"
14	04'49"	01:03'35"
15	04'45"	01:08'20"
16	05'07"	01:13'27"
17	04'58"	01:18'25"
18	05'23"	01:23'48"
19	05'19"	01:29'07"
20	05'11"	01:34'18"
21	05'42"	01:40'00"
22	05'08"	01:45'08"
23	05'39"	01:50'47"
24	06'24"	01:57'11"
25	07'19"	02:04'30"
26	06'51"	02:11'21"
27	06'57"	02:18'18"
28	08'00"	02:26'18"
29	06'26"	02:32'44"
30	06'33"	02:39'17"
31	06'18"	02:45'35"
32	06'30"	02:52'05"
33	06'49"	02:58'54"
34	07'12"	03:06'06"
35	07'21"	03:13'27"
36	06'38"	03:20'05"
37	09'06"	03:29'11"
38	07'02"	03:36'13"
39	06'22"	03:42'35"
40	06'39"	03:49'14"
41	06'11"	03:55'25"
42	06'30"	04:01'55"
42.3	04'43"	04:03'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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