有沒有練習看成績就知道
這次成績嚴重退步
過年開始就沒有確實的練跑
去年底將近20K的東進陽明山
跑了3小時多一點
這次15K的也是三小時
肌耐力及體力減少
後段原本預計要加速的路段
都因為大腿沒力及快抽筋
而無法加速
最近又開始鞭策自己了
不能再拿加班、工作忙當藉口了@@