小利 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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1.0 km | 00:07:04 | 07:00/km

日期: 2018-10-14 07:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 29'59" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'04")

05'40"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.46 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 曾宏銘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'59"	00:29'59"
1.0	05'44"	00:30'02"

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