David Weng 翁明才 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.6 km | 01:07:41 | 05:50/km

日期: 2018-10-16 05:22 - 地點: 碧潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 4006 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 288 cm

Pace: 05'27" / 05'39" / 05'49" / 05'46" / 06'02" / 05'36" / 05'42" / 05'43" / 05'57" / 05'50" / 05'39" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'08")

1000 / 1000

150 / 115

2

05'43"

(11'28")

05'40" (+00'04")

1006 / 2007

12 / 1438

3

05'49"

(17'17")

05'47" (+00'11")

1002 / 3010

17 / 964

4

05'44"

(23'01")

05'44" (+00'08")

1000 / 4010

22 / 781

5

06'00"

(29'01")

05'56" (+00'20")

1008 / 5018

82 / 205

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

大腿酸痠，請快快恢復

10月累積里程 : 566.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Sam Hung, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'39"	00:11'06"
3	05'49"	00:16'55"
4	05'46"	00:22'41"
5	06'02"	00:28'43"
6	05'36"	00:34'19"
7	05'42"	00:40'01"
8	05'43"	00:45'44"
9	05'57"	00:51'41"
10	05'50"	00:57'31"
11	05'39"	01:03'10"
11.5	08'17"	01:07'41"

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朋友動態

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