SP博 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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1.3 km | 00:07:01 | 05:18/km

日期: 2018-10-17 07:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'28" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'01")

04'57"

315 / 1315

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.37 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

海湖, 黃國耕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.3	16'03"	00:10'32"

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