阿助 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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12.4 km | 01:00:00 | 04:49/km

日期: 2014-04-03 20:28 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 04'38" / 04'42" / 04'40" / 04'53" / 04'43" / 04'54" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'56" / 05'05" / 04'55" / 04'43" /

4月累積里程 : 157.48 km

M1 上傳 | 10 years ago

Joel, AbrasiveLeon 和其他 12 人說推

·

劉仁釗阿助最近的速度非常棒喔！漂亮的10K速耐跑。

2014-04-04 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'42"	00:09'20"
3	04'40"	00:14'00"
4	04'53"	00:18'53"
5	04'43"	00:23'36"
6	04'54"	00:28'30"
7	04'49"	00:33'19"
8	04'50"	00:38'09"
9	04'56"	00:43'05"
10	04'56"	00:48'01"
11	05'05"	00:53'06"
12	04'55"	00:58'01"
12.4	04'43"	01:00'00"

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