12.0 km | 00:50:11 | 04:10/km日期: 2018-10-19 16:58 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 9282 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'11" / 04'10" / 04'12" / 04'12" / 04'09" / 04'11" / 04'08" / 04'11" / 03'35" / 03'47" / 04'34" / 04'46" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'09" (+00'35") | 1005 / 1005 | 187 / 128 |
| 2 | | 04'08" (+00'34") | 1005 / 2011 | 187 / 128 |
| 3 | | 04'11" (+00'37") | 1001 / 3013 | 187 / 127 |
| 4 | | 04'12" (+00'38") | 1010 / 4023 | 187 / 126 |
| 5 | | 04'06" (+00'32") | 1004 / 5028 | 186 / 130 |
| 6 | | 04'08" (+00'34") | 1003 / 6031 | 187 / 128 |
| 7 | | 04'07" (+00'33") | 1008 / 7039 | 186 / 129 |
| 8 | | 04'09" (+00'35") | 1005 / 8045 | 186 / 128 |
| 9 | | 03'34" | 1004 / 9049 | 193 / 144 |
| 10 | | 03'45" (+00'11") | 1010 / 10060 | 187 / 141 |
| 11 | | 04'33" (+00'59") | 1002 / 11063 | 175 / 125 |
| 12 | | 04'44" (+01'10") | 1002 / 12065 | 170 / 123 |
操場繞圈，最後兩k與年輕人飆看看，被我緊咬，老人家的我還不差耶！
10月累積里程 :
206.82 km 
nike streak6 累積 :
95.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'10" | 00:08'21" |
| 3 | 04'12" | 00:12'33" |
| 4 | 04'12" | 00:16'45" |
| 5 | 04'09" | 00:20'54" |
| 6 | 04'11" | 00:25'05" |
| 7 | 04'08" | 00:29'13" |
| 8 | 04'11" | 00:33'24" |
| 9 | 03'35" | 00:36'59" |
| 10 | 03'47" | 00:40'46" |
| 11 | 04'34" | 00:45'20" |
| 12 | 04'46" | 00:50'06" |
| 12.0 | 07'07" | 00:50'11" |
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