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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
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    刺客ㄚ昌
    半馬 | 01:36:44 | 04:35/km | 第30半馬
    2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-20
    成績01:36:44
    總名次4 / 485
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'37")
    		00:22'37" (+00'47")00:44'27"
    10 km(00:44'27")
    		00:21'50"
    15 km(01:06'57")
    		00:22'30" (+00'40")00:52'11" (+07'44")
    20 km(01:36'38")
    		00:29'41" (+07'51")
    Finish(01:36:44)

    日期: 2018-10-20 06:32 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52"1000 / 1000
    2
    04'01"  (07'53")
    		04'01" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'03"  (11'57")
    		04'03" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'14"  (17'12")
    		05'14" (+01'22")1000 / 4000
    5
    05'24"  (22'36")
    		05'24" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'58")
    		04'21" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'19"  (31'18")
    		04'19" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'19"  (35'37")
    		04'19" (+00'27")1000 / 8000
    9
    04'22"  (40'00")
    		04'22" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'26"  (44'26")
    		04'26" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'27"  (48'53")
    		04'27" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'21"  (53'15")
    		04'21" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'29"  (57'45")
    		04'29" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'18")
    		04'32" (+00'40")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:06'57")
    		04'38" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:13'44")
    		06'46" (+02'54")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:18'36")
    		04'52" (+01'00")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:23'35")
    		04'58" (+01'06")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:28'53")
    		05'18" (+01'26")1000 / 19000
    20
    07'43"  (01:36'37")
    		07'43" (+03'51")1000 / 20000
    21
    00'10"  (01:36'48")
    		03'41" 47 / 20047
    台北市
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    賽後評分: 路線很棒上上下下的 參加過第一屆這次生日再來參加 跑得很高興 但是爬坡兩年沒練了果然後面被輾過
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 400.28 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    慶雄 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'02"00:07'54"
    304'03"00:11'57"
    405'15"00:17'12"
    505'25"00:22'37"
    604'22"00:26'59"
    704'19"00:31'18"
    804'20"00:35'38"
    904'22"00:40'00"
    1004'27"00:44'27"
    1104'27"00:48'54"
    1204'22"00:53'16"
    1304'30"00:57'46"
    1404'33"01:02'19"
    1504'38"01:06'57"
    1606'47"01:13'44"
    1704'53"01:18'37"
    1804'59"01:23'36"
    1905'18"01:28'54"
    2007'44"01:36'38"
    20.003'29"01:36'48"

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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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