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Tony
台北市
ID 285599
2 位追隨者
< 上一篇
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Tony
86.9 km
|
06:12:40
|
14.0 km/h
日期:
2018-10-20 07:06
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1664 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
8.55 (-54.61)
1000 / 1000
2
03'14"
(10'16")
18.56 (-44.60)
1000 / 2000
3
02'52"
(13'09")
20.93 (-42.23)
1000 / 3000
4
02'05"
(15'14")
28.80 (-34.36)
1000 / 4000
5
02'05"
(17'19")
28.80 (-34.36)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'25"
(19'45")
24.83 (-38.33)
1000 / 6000
7
02'02"
(21'47")
29.51 (-33.65)
1000 / 7000
8
02'15"
(24'03")
26.67 (-36.49)
1000 / 8000
9
01'59"
(26'02")
30.25 (-32.91)
1000 / 9000
10
02'05"
(28'08")
28.80 (-34.36)
1000 / 10000
11
02'23"
(30'31")
25.17 (-37.98)
1000 / 11000
12
02'25"
(32'56")
24.83 (-38.33)
1000 / 12000
13
02'07"
(35'04")
28.35 (-34.81)
1000 / 13000
14
02'11"
(37'16")
27.48 (-35.68)
1000 / 14000
15
04'07"
(41'23")
14.57 (-48.58)
1000 / 15000
16
04'34"
(45'57")
13.14 (-50.02)
1000 / 16000
17
02'42"
(48'39")
22.22 (-40.94)
1000 / 17000
18
02'55"
(51'35")
20.57 (-42.59)
1000 / 18000
19
15'25"
(01:07'00")
3.89 (-59.27)
1000 / 19000
20
04'01"
(01:11'02")
14.94 (-48.22)
1000 / 20000
21
03'37"
(01:14'39")
16.59 (-46.57)
1000 / 21000
22
05'19"
(01:19'59")
11.29 (-51.87)
1000 / 22000
23
03'59"
(01:23'58")
15.06 (-48.10)
1000 / 23000
24
02'36"
(01:26'35")
23.08 (-40.08)
1000 / 24000
25
02'17"
(01:28'52")
26.28 (-36.88)
1000 / 25000
26
02'19"
(01:31'12")
25.90 (-37.26)
1000 / 26000
27
01'57"
(01:33'10")
30.77 (-32.39)
1000 / 27000
28
02'39"
(01:35'50")
22.64 (-40.52)
1000 / 28000
29
02'02"
(01:37'52")
29.51 (-33.65)
1000 / 29000
30
02'44"
(01:40'36")
21.95 (-41.21)
1000 / 30000
31
02'04"
(01:42'41")
29.03 (-34.13)
1000 / 31000
32
02'09"
(01:44'51")
27.91 (-35.25)
1000 / 32000
33
02'10"
(01:47'01")
27.69 (-35.47)
1000 / 33000
34
02'10"
(01:49'12")
27.69 (-35.47)
1000 / 34000
35
02'20"
(01:51'32")
25.71 (-37.44)
1000 / 35000
36
02'08"
(01:53'41")
28.12 (-35.03)
1000 / 36000
37
02'04"
(01:55'46")
29.03 (-34.13)
1000 / 37000
38
02'46"
(01:58'33")
21.69 (-41.47)
1000 / 38000
39
01'49"
(02:00'22")
33.03 (-30.13)
1000 / 39000
40
02'00"
(02:02'23")
30.00 (-33.16)
1000 / 40000
41
03'09"
(02:05'32")
19.05 (-44.11)
1000 / 41000
42
17'11"
(02:22'44")
3.49 (-59.67)
1000 / 42000
43
18'59"
(02:41'44")
3.16 (-60.00)
1000 / 43000
44
03'10"
(02:44'55")
18.95 (-44.21)
1000 / 44000
45
02'01"
(02:46'56")
29.75 (-33.41)
1000 / 45000
46
02'06"
(02:49'02")
28.57 (-34.59)
1000 / 46000
47
02'04"
(02:51'07")
29.03 (-34.13)
1000 / 47000
48
02'53"
(02:54'00")
20.81 (-42.35)
1000 / 48000
49
02'51"
(02:56'52")
21.05 (-42.11)
1000 / 49000
50
03'20"
(03:00'13")
18.00 (-45.16)
1000 / 50000
51
02'23"
(03:02'36")
25.17 (-37.98)
1000 / 51000
52
14'39"
(03:17'15")
4.10 (-59.06)
1000 / 52000
53
03'25"
(03:20'40")
17.56 (-45.60)
1000 / 53000
54
04'39"
(03:25'19")
12.90 (-50.25)
1000 / 54000
55
04'09"
(03:29'29")
14.46 (-48.70)
1000 / 55000
56
02'22"
(03:31'52")
25.35 (-37.81)
1000 / 56000
57
02'35"
(03:34'28")
23.23 (-39.93)
1000 / 57000
58
02'41"
(03:37'10")
22.36 (-40.80)
1000 / 58000
59
05'09"
(03:42'20")
11.65 (-51.51)
1000 / 59000
60
01'31"
(03:43'52")
39.56 (-23.60)
1000 / 60000
61
01'43"
(03:45'35")
34.95 (-28.21)
1000 / 61000
62
01'49"
(03:47'24")
33.03 (-30.13)
1000 / 62000
63
02'41"
(03:50'06")
22.36 (-40.80)
1000 / 63000
64
01'36"
(03:51'42")
37.50 (-25.66)
1000 / 64000
65
05'32"
(03:57'15")
10.84 (-52.31)
1000 / 65000
66
00'57"
(03:58'12")
63.16
1000 / 66000
67
02'01"
(04:00'13")
29.75 (-33.41)
1000 / 67000
68
01'53"
(04:02'07")
31.86 (-31.30)
1000 / 68000
69
02'04"
(04:04'11")
29.03 (-34.13)
1000 / 69000
70
01'45"
(04:05'57")
34.29 (-28.87)
1000 / 70000
71
13'45"
(04:19'42")
4.36 (-58.79)
1000 / 71000
72
21'09"
(04:40'52")
2.84 (-60.32)
1000 / 72000
73
44'51"
(05:25'43")
1.34 (-61.82)
1000 / 73000
74
02'09"
(05:27'53")
27.91 (-35.25)
1000 / 74000
75
04'21"
(05:32'14")
13.79 (-49.36)
1000 / 75000
76
02'17"
(05:34'32")
26.28 (-36.88)
1000 / 76000
77
02'28"
(05:37'00")
24.32 (-38.83)
1000 / 77000
78
01'55"
(05:38'56")
31.30 (-31.85)
1000 / 78000
79
03'25"
(05:42'21")
17.56 (-45.60)
1000 / 79000
80
02'46"
(05:45'08")
21.69 (-41.47)
1000 / 80000
81
02'14"
(05:47'22")
26.87 (-36.29)
1000 / 81000
82
02'07"
(05:49'29")
28.35 (-34.81)
1000 / 82000
83
02'01"
(05:51'31")
29.75 (-33.41)
1000 / 83000
84
03'01"
(05:54'33")
19.89 (-43.27)
1000 / 84000
85
03'24"
(05:57'57")
17.65 (-45.51)
1000 / 85000
86
02'40"
(06:00'38")
22.50 (-40.66)
1000 / 86000
87
12'02"
(06:12'40")
4.72 (-58.43)
947 / 86947
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.31 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.5
0.0 %
2
18.6
0.0 %
3
20.8
0.0 %
4
28.8
0.0 %
5
28.6
0.0 %
6
24.8
0.0 %
7
29.5
0.0 %
8
26.5
0.0 %
9
30.0
0.0 %
10
28.8
0.0 %
11
25.0
0.0 %
12
24.8
0.0 %
13
28.1
0.0 %
14
27.5
0.0 %
15
14.6
0.0 %
16
12.9
0.0 %
17
22.6
0.0 %
18
20.5
0.0 %
19
3.9
0.0 %
20
14.9
0.0 %
21
16.5
0.0 %
22
11.3
0.0 %
23
15.0
0.0 %
24
22.9
0.0 %
25
26.3
0.0 %
26
25.7
0.0 %
27
30.8
0.0 %
28
22.5
0.0 %
29
29.3
0.0 %
30
22.0
0.0 %
31
29.0
0.0 %
32
27.7
0.0 %
33
27.5
0.0 %
34
27.5
0.0 %
35
25.7
0.0 %
36
27.9
0.0 %
37
29.0
0.0 %
38
21.6
0.0 %
39
33.0
0.0 %
40
29.8
0.0 %
41
18.9
0.0 %
42
3.5
0.0 %
43
3.2
0.0 %
44
18.8
0.0 %
45
29.8
0.0 %
46
28.6
0.0 %
47
28.8
0.0 %
48
20.8
0.0 %
49
20.9
0.0 %
50
17.9
0.0 %
51
25.2
0.0 %
52
4.1
0.0 %
53
17.5
0.0 %
54
12.9
0.0 %
55
14.4
0.0 %
56
25.4
0.0 %
57
23.1
0.0 %
58
22.2
0.0 %
59
11.6
0.0 %
60
39.1
0.0 %
61
35.0
0.0 %
62
32.7
0.0 %
63
22.4
0.0 %
64
37.1
0.0 %
65
10.8
0.0 %
66
63.2
0.0 %
67
29.8
0.0 %
68
31.6
0.0 %
69
29.0
0.0 %
70
34.0
0.0 %
71
4.4
0.0 %
72
2.8
0.0 %
73
1.3
0.0 %
74
27.7
0.0 %
75
13.7
0.0 %
76
26.3
0.0 %
77
24.2
0.0 %
78
30.8
0.0 %
79
17.6
0.0 %
80
21.7
0.0 %
81
26.9
0.0 %
82
28.1
0.0 %
83
29.8
0.0 %
84
19.8
0.0 %
85
17.6
0.0 %
86
22.4
0.0 %
86.9
4.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
86.9 km | 06:12:40 | 14.0 km/h
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