張忍堂 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.0 km | 01:51:09 | 25.9 km/h

日期: 2014-04-04 12:08 - 總爬升: 277 m - 地點: 竹北-關西-內灣-竹北 - 天氣: 風有點大 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

竹北-關西-內灣-竹北繞一圈、輕鬆騎〜

#bike #tang_bike

4月累積里程 : 675.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lin, ZM, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.7 %
2	20.5	2.4 %
3	21.2	-2.0 %
4	27.9	2.0 %
5	26.7	2.0 %
6	26.7	2.8 %
7	20.2	2.9 %
8	21.8	2.4 %
9	21.2	3.2 %
10	24.7	3.2 %
11	23.5	4.0 %
12	23.5	3.6 %
13	23.7	3.2 %
14	25.4	-1.3 %
15	27.3	-2.3 %
16	24.2	2.0 %
17	23.8	2.2 %
18	16.6	4.5 %
19	29.5	-2.0 %
20	26.5	2.2 %
21	34.6	-0.5 %
22	29.8	2.8 %
23	27.7	2.4 %
24	22.8	3.0 %
25	27.1	2.6 %
26	34.0	-0.8 %
27	18.1	3.9 %
28	32.7	-2.2 %
29	38.7	-2.7 %
30	39.6	-1.4 %
31	35.0	-1.3 %
32	28.1	-1.1 %
33	41.4	-0.7 %
34	28.1	2.7 %
35	31.6	-2.7 %
36	32.7	-1.0 %
37	32.1	-0.8 %
38	24.7	-0.9 %
39	1.9	-0.9 %
40	27.1	-1.0 %
41	26.3	-0.6 %
42	32.4	-0.8 %
43	30.0	-1.3 %
44	31.3	-1.3 %
45	28.3	-1.9 %
46	31.0	-0.7 %
47	23.4	-1.4 %
48	5.5	1.5 %
48.0	56.7	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km