Wenjing Lin 2018/10/21 訓練日誌

Wenjing Lin 台中
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Wenjing Lin

57.8 km | 03:36:52 | 16.0 km/h

2018 台灣精品好個禮BIKE天

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'12")

00:16'12" (+04'01")

00:36'06" (+06'26")

10 km

(00:36'06")

00:19'54" (+07'43")

15 km

(00:48'17")

00:12'11"

00:29'40"

20 km

(01:05'46")

00:17'29" (+05'18")

25 km

(01:24'04")

00:18'18" (+06'07")

00:33'07" (+03'27")

30 km

(01:38'53")

00:14'49" (+02'38")

35 km

(01:52'43")

00:13'50" (+01'39")

00:32'25" (+02'45")

40 km

(02:11'18")

00:18'35" (+06'24")

45 km

(02:26'17")

00:14'59" (+02'48")

00:40'45" (+11'05")

50 km

(02:52'03")

00:25'46" (+13'35")

55 km

(03:17'33")

00:25'30" (+13'19")

00:00'00"

Finish

(03:36:52)

日期: 2018-10-21 06:02 - 總爬升: 516 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 藍天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1446 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'12"

(16'12")

18.56 (-6.10)

5000 / 5000

19'54"

(36'06")

15.13 (-9.53)

5000 / 10000

12'10"

(48'16")

24.66

5000 / 15000

17'29"

(01:05'46")

17.22 (-7.43)

5000 / 20000

18'17"

(01:24'04")

16.44 (-8.22)

5000 / 25000

展開計圈分析

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第一次騎這麼遠🚴🏻🚴‍♀️
雖然沒能在3小時内騎完
但每個爬坡都用盡全力往上騎
都沒放棄下來牽車
覺得自己好棒棒👏👏👏

賽前宣言: Go

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡肇毅jovi, 周志嚴和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	1.4 %
2	22.1	-1.2 %
3	22.4	-1.7 %
4	29.5	-2.4 %
5	24.2	-4.3 %
6	31.0	-2.5 %
7	22.4	-1.4 %
8	19.8	-0.3 %
9	9.5	5.1 %
10	10.1	5.6 %
11	12.7	6.0 %
12	35.0	-3.1 %
13	26.3	-1.7 %
14	29.5	-3.8 %
15	42.4	-3.9 %
16	31.3	-2.9 %
17	21.7	-3.4 %
18	20.3	-3.7 %
19	10.7	-2.0 %
20	14.1	-1.6 %
21	12.8	-3.0 %
22	16.7	-0.3 %
23	15.4	-0.2 %
24	20.6	-0.3 %
25	18.8	1.0 %
26	22.8	-0.6 %
27	25.5	1.0 %
28	18.6	-0.5 %
29	14.5	1.0 %
30	24.5	-0.4 %
31	24.5	1.0 %
32	22.9	-0.2 %
33	20.5	-0.4 %
34	20.6	-0.2 %
35	20.6	-0.2 %
36	13.7	-0.2 %
37	15.1	1.0 %
38	22.0	1.3 %
39	16.6	1.2 %
40	15.5	1.3 %
41	16.9	1.3 %
42	13.7	-1.6 %
43	23.1	-1.1 %
44	24.5	-1.1 %
45	29.8	-0.6 %
46	11.7	-0.2 %
47	17.1	-2.3 %
48	10.3	5.6 %
49	10.6	3.2 %
50	10.6	3.9 %
51	12.6	4.7 %
52	9.3	4.3 %
53	19.0	-1.6 %
54	13.5	3.3 %
55	9.0	4.8 %
56	12.2	2.6 %
57	19.1	1.2 %
58	18.2	1.8 %
58.8	5.8	-1.6 %