張炳麟 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:54:54 | 06:59/km | 第53馬

2018 彰化139馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+00'58")

01:12'36" (+04'06")

10 km

(01:12'36")

00:39'10" (+06'42")

15 km

(01:48'41")

00:36'05" (+03'37")

01:10'06" (+01'36")

20 km

(02:22'42")

00:34'01" (+01'33")

25 km

(02:58'44")

00:36'02" (+03'34")

01:08'30"

30 km

(03:31'12")

00:32'28"

35 km

(04:08'27")

00:37'15" (+04'47")

01:10'15" (+01'45")

40 km

(04:41'27")

00:33'00" (+00'32")

Finish

(04:54:54)

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 677 m - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 48372 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'58")

1005 / 1005

180 / 85

2

06'40"

(13'10")

06'38" (+01'08")

1003 / 2008

177 / 84

3

08'18"

(21'28")

08'13" (+02'43")

1008 / 3016

156 / 77

4

05'32"

(27'00")

05'32" (+00'02")

1000 / 4016

178 / 101

5

06'30"

(33'30")

06'27" (+00'57")

1005 / 5022

180 / 85

展開計圈分析

6

07'41"

(41'11")

07'37" (+02'07")

1007 / 6029

160 / 81

7

06'40"

(47'51")

06'36" (+01'06")

1009 / 7039

178 / 84

8

08'23"

(56'14")

08'19" (+02'49")

1007 / 8046

144 / 83

9

09'39"

(01:05'53")

09'36" (+04'06")

1004 / 9050

142 / 73

10

06'47"

(01:12'40")

06'45" (+01'15")

1003 / 10054

167 / 88

11

07'29"

(01:20'09")

07'27" (+01'57")

1002 / 11056

155 / 86

12

07'06"

(01:27'15")

07'04" (+01'34")

1002 / 12059

161 / 87

13

06'19"

(01:33'34")

06'18" (+00'48")

1001 / 13060

180 / 87

14

07'34"

(01:41'08")

07'30" (+02'00")

1007 / 14068

163 / 81

15

07'36"

(01:48'44")

07'33" (+02'03")

1006 / 15074

149 / 88

16

05'49"

(01:54'33")

05'47" (+00'17")

1004 / 16078

179 / 96

17

07'15"

(02:01'48")

07'13" (+01'43")

1004 / 17082

160 / 86

18

06'40"

(02:08'28")

06'37" (+01'07")

1006 / 18088

168 / 89

19

06'14"

(02:14'42")

06'12" (+00'42")

1003 / 19091

180 / 89

20

08'08"

(02:22'50")

08'06" (+02'36")

1002 / 20094

159 / 77

21

07'29"

(02:30'19")

07'26" (+01'56")

1006 / 21101

173 / 77

22

08'49"

(02:39'08")

08'48" (+03'18")

1000 / 22101

150 / 75

23

07'18"

(02:46'26")

07'15" (+01'45")

1005 / 23106

167 / 82

24

06'06"

(02:52'32")

06'03" (+00'33")

1007 / 24114

177 / 93

25

06'18"

(02:58'50")

06'17" (+00'47")

1001 / 25116

168 / 94

26

05'32"

(03:04'22")

05'30"

1005 / 26121

180 / 100

27

06'54"

(03:11'16")

06'50" (+01'20")

1007 / 27128

152 / 95

28

06'20"

(03:17'36")

06'19" (+00'49")

1002 / 28130

178 / 88

29

07'38"

(03:25'14")

07'34" (+02'04")

1008 / 29139

157 / 83

30

06'07"

(03:31'21")

06'05" (+00'35")

1004 / 30143

179 / 91

31

09'00"

(03:40'21")

08'59" (+03'29")

1000 / 31144

126 / 88

32

07'35"

(03:47'56")

07'31" (+02'01")

1006 / 32151

147 / 90

33

06'11"

(03:54'07")

06'10" (+00'40")

1002 / 33153

177 / 91

34

07'10"

(04:01'17")

07'07" (+01'37")

1006 / 34159

161 / 87

35

07'22"

(04:08'39")

07'20" (+01'50")

1004 / 35163

150 / 90

36

07'22"

(04:16'01")

07'20" (+01'50")

1003 / 36167

156 / 86

37

06'50"

(04:22'51")

06'45" (+01'15")

1010 / 37177

153 / 96

38

05'38"

(04:28'29")

05'37" (+00'07")

1000 / 38178

179 / 98

39

07'23"

(04:35'52")

07'22" (+01'52")

1000 / 39179

153 / 88

40

05'50"

(04:41'42")

05'47" (+00'17")

1006 / 40186

178 / 96

41

05'40"

(04:47'22")

05'36" (+00'06")

1010 / 41196

181 / 98

42

05'42"

(04:53'04")

05'40" (+00'10")

1005 / 42201

178 / 98

雲林

張炳麟

·

彰化139馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

10月累積里程 : 500.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳泰利, 黃建煌和其他 58 人說推

·

觀看另 21 則留言

文匠恭喜！全馬漂亮的完賽

2018-10-22 19:40 ·

姜宗文恭喜炳麟兄歡樂完賽！

2018-10-22 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'40"	00:13'10"
3	08'14"	00:21'24"
4	05'36"	00:27'00"
5	06'26"	00:33'26"
6	07'41"	00:41'07"
7	06'40"	00:47'47"
8	08'23"	00:56'10"
9	09'39"	01:05'49"
10	06'47"	01:12'36"
11	07'30"	01:20'06"
12	07'06"	01:27'12"
13	06'18"	01:33'30"
14	07'23"	01:40'53"
15	07'48"	01:48'41"
16	05'48"	01:54'29"
17	07'13"	02:01'42"
18	06'40"	02:08'22"
19	06'13"	02:14'35"
20	08'07"	02:22'42"
21	07'29"	02:30'11"
22	08'48"	02:38'59"
23	07'21"	02:46'20"
24	06'03"	02:52'23"
25	06'21"	02:58'44"
26	05'29"	03:04'13"
27	06'51"	03:11'04"
28	06'24"	03:17'28"
29	07'35"	03:25'03"
30	06'09"	03:31'12"
31	08'59"	03:40'11"
32	07'35"	03:47'46"
33	06'10"	03:53'56"
34	07'10"	04:01'06"
35	07'21"	04:08'27"
36	07'24"	04:15'51"
37	06'47"	04:22'38"
38	05'39"	04:28'17"
39	07'23"	04:35'40"
40	05'47"	04:41'27"
41	05'40"	04:47'07"
42	05'41"	04:52'48"
42.3	06'47"	04:54'54"

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