王竣信 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王竣信台中
ID 272139

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57.8 km | 03:09:00 | 18.4 km/h

2018 台灣精品好個禮BIKE天

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'01")

00:13'01" (+04'02")

00:26'40" (+02'03")

10 km

(00:26'40")

00:13'39" (+04'40")

15 km

(00:35'39")

00:08'59"

00:24'37"

20 km

(00:51'17")

00:15'38" (+06'39")

25 km

(01:06'25")

00:15'08" (+06'09")

00:27'06" (+02'29")

30 km

(01:18'23")

00:11'58" (+02'59")

35 km

(01:41'50")

00:23'27" (+14'28")

00:40'24" (+15'47")

40 km

(01:58'47")

00:16'57" (+07'58")

45 km

(02:36'01")

00:37'14" (+28'15")

00:56'16" (+31'39")

50 km

(02:55'03")

00:19'02" (+10'03")

Finish

(03:09:00)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 482 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

23.08 (-10.57)

5000 / 5000

2

13'38"

(26'39")

22.09 (-11.56)

5000 / 10000

3

08'59"

(35'39")

33.64

5000 / 15000

4

15'36"

(51'15")

19.25 (-14.39)

5000 / 20000

5

15'08"

(01:06'24")

19.89 (-13.76)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 一般日常

賽後評分: 有些路口管制不明確或者不確實
給 4 星

10月累積里程 : 403.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-5.3 %
2	36.7	-2.2 %
3	32.7	-1.9 %
4	25.0	-0.4 %
5	12.2	5.2 %
6	12.8	5.6 %
7	16.1	7.5 %
8	37.9	-3.1 %
9	29.0	-2.0 %
10	37.5	-3.7 %
11	57.1	-3.7 %
12	42.4	-3.0 %
13	37.9	-3.6 %
14	24.2	-3.8 %
15	24.5	-2.1 %
16	19.9	-1.6 %
17	14.1	-3.1 %
18	24.0	-0.3 %
19	19.0	-0.7 %
20	22.1	1.0 %
21	20.1	4.0 %
22	18.3	-0.4 %
23	23.2	-1.0 %
24	14.3	-0.4 %
25	28.6	1.0 %
26	32.7	-0.4 %
27	31.0	-0.4 %
28	29.0	1.2 %
29	16.4	-0.9 %
30	24.2	1.7 %
31	5.6	-0.2 %
32	14.9	1.0 %
33	21.8	1.5 %
34	16.9	1.3 %
35	25.7	1.4 %
36	20.5	1.7 %
37	21.6	1.7 %
38	9.2	-1.4 %
39	24.0	-1.1 %
40	27.3	-1.0 %
41	30.0	-1.3 %
42	2.7	10.3 %
43	14.3	3.1 %
44	12.9	4.2 %
45	13.4	4.6 %
46	13.5	3.8 %
47	33.3	-2.8 %
48	14.2	4.1 %
49	13.2	3.8 %
50	14.8	2.3 %
51	24.0	1.5 %
52	22.8	1.9 %
52.4	0.2	-3.2 %

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