陳佳呈 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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57.8 km | 04:33:59 | 12.7 km/h

2018 台灣精品好個禮BIKE天

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:33:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'06")

00:14'06"

00:44'50" (+14'14")

10 km

(00:44'50")

00:30'44" (+16'38")

15 km

(01:00'22")

00:15'32" (+01'26")

00:30'36"

20 km

(01:15'26")

00:15'04" (+00'58")

25 km

(01:43'52")

00:28'26" (+14'20")

00:49'37" (+19'01")

30 km

(02:05'03")

00:21'11" (+07'05")

35 km

(02:24'26")

00:19'23" (+05'17")

00:40'53" (+10'17")

40 km

(02:45'56")

00:21'30" (+07'24")

45 km

(03:01'45")

00:15'49" (+01'43")

00:52'56" (+22'20")

50 km

(03:38'52")

00:37'07" (+23'01")

55 km

(04:17'30")

00:38'38" (+24'32")

00:00'00"

Finish

(04:33:59)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 534 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1883 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.36 (-23.20)

1002 / 1002

2

03'08"

(06'49")

19.35 (-20.21)

1008 / 2010

3

02'41"

(09'30")

22.50 (-17.06)

1005 / 3016

4

02'08"

(11'38")

28.35 (-11.21)

1002 / 4018

5

02'28"

(14'06")

24.66 (-14.90)

1007 / 5026

展開計圈分析

6

02'02"

(16'08")

29.75 (-9.81)

1000 / 6026

7

02'12"

(18'20")

27.69 (-11.87)

1010 / 7037

8

03'01"

(21'21")

20.11 (-19.45)

1010 / 8048

9

09'18"

(30'39")

6.49 (-33.07)

1005 / 9053

10

14'22"

(45'01")

4.19 (-35.37)

1001 / 10054

11

06'24"

(51'25")

9.45 (-30.11)

1006 / 11060

12

01'55"

(53'20")

31.58 (-7.98)

1006 / 12067

13

03'25"

(56'45")

17.82 (-21.74)

1014 / 13081

14

02'05"

(58'50")

29.27 (-10.29)

1015 / 14096

15

01'32"

(01:00'22")

39.56

1002 / 15099

16

02'17"

(01:02'39")

26.47 (-13.09)

1006 / 16105

17

01'48"

(01:04'27")

33.64 (-5.92)

1002 / 17108

18

02'37"

(01:07'04")

23.08 (-16.48)

1006 / 18114

19

02'45"

(01:09'49")

21.95 (-17.61)

1002 / 19117

20

05'39"

(01:15'28")

10.68 (-28.88)

1004 / 20121

21

05'39"

(01:21'07")

10.75 (-28.81)

1011 / 21133

22

05'05"

(01:26'12")

11.84 (-27.72)

1001 / 22134

23

05'44"

(01:31'56")

10.81 (-28.75)

1030 / 23164

24

07'52"

(01:39'48")

7.64 (-31.92)

1000 / 24164

25

04'18"

(01:44'06")

14.01 (-25.55)

1003 / 25168

26

04'08"

(01:48'14")

14.69 (-24.87)

1008 / 26176

27

05'01"

(01:53'15")

12.08 (-27.48)

1009 / 27186

28

03'50"

(01:57'05")

15.79 (-23.77)

1006 / 28193

29

05'06"

(02:02'11")

11.80 (-27.76)

1002 / 29195

30

03'06"

(02:05'17")

19.57 (-20.00)

1008 / 30203

31

04'07"

(02:09'24")

14.75 (-24.81)

1011 / 31215

32

03'14"

(02:12'38")

18.75 (-20.81)

1009 / 32224

33

04'28"

(02:17'06")

13.58 (-25.98)

1009 / 33234

34

04'19"

(02:21'25")

13.95 (-25.61)

1001 / 34235

35

03'17"

(02:24'42")

18.46 (-21.10)

1005 / 35241

36

03'03"

(02:27'45")

19.78 (-19.78)

1004 / 36245

37

03'45"

(02:31'30")

16.07 (-23.49)

1001 / 37246

38

05'32"

(02:37'02")

10.94 (-28.62)

1008 / 38255

39

05'01"

(02:42'03")

12.00 (-27.56)

1002 / 39257

40

04'14"

(02:46'17")

14.29 (-25.27)

1006 / 40264

41

05'14"

(02:51'31")

11.50 (-28.06)

1001 / 41266

42

03'15"

(02:54'46")

18.75 (-20.81)

1010 / 42276

43

02'18"

(02:57'04")

26.28 (-13.28)

1006 / 43283

44

02'16"

(02:59'20")

26.67 (-12.89)

1004 / 44288

45

03'52"

(03:03'12")

15.65 (-23.91)

1005 / 45294

46

03'55"

(03:07'07")

15.45 (-24.11)

1005 / 46299

47

05'44"

(03:12'51")

10.59 (-28.97)

1010 / 47309

48

07'41"

(03:20'32")

7.88 (-31.68)

1006 / 48316

49

08'36"

(03:29'08")

7.00 (-32.56)

1002 / 49318

50

10'19"

(03:39'27")

5.83 (-33.74)

1000 / 50319

51

05'13"

(03:44'40")

11.61 (-27.95)

1008 / 51327

52

12'44"

(03:57'24")

4.76 (-34.80)

1008 / 52335

53

03'40"

(04:01'04")

16.74 (-22.82)

1020 / 53355

54

02'25"

(04:03'29")

25.00 (-14.56)

1004 / 54360

55

14'30"

(04:17'59")

4.20 (-35.36)

1014 / 55375

56

04'26"

(04:22'25")

13.69 (-25.87)

1009 / 56384

57

04'19"

(04:26'44")

14.01 (-25.55)

1007 / 57391

58

03'33"

(04:30'17")

17.06 (-22.50)

1006 / 58397

交管很棒喔！

賽前宣言: 彌補沒參加一日雙塔的遺憾。

賽後評分: 交管很棒喔！
給 5 星

10月累積里程 : 102.99 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱穎源《動魂》和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-2.2 %
2	19.4	-1.1 %
3	22.1	-2.1 %
4	28.1	-3.7 %
5	24.3	-5.5 %
6	29.5	-3.1 %
7	27.7	-1.8 %
8	19.9	-1.3 %
9	6.5	5.2 %
10	4.2	6.2 %
11	9.2	6.5 %
12	31.6	-3.4 %
13	17.5	-2.3 %
14	28.8	-3.9 %
15	38.3	-4.1 %
16	26.9	-4.4 %
17	33.0	-3.1 %
18	23.2	-3.9 %
19	21.6	-3.3 %
20	10.6	-1.7 %
21	10.7	-1.7 %
22	11.7	2.6 %
23	10.4	-5.7 %
24	7.9	2.6 %
25	14.0	-0.9 %
26	14.9	-1.4 %
27	12.2	-1.5 %
28	15.1	1.6 %
29	11.9	-2.1 %
30	18.7	2.4 %
31	14.9	3.7 %
32	18.7	-0.9 %
33	13.4	-1.0 %
34	13.6	1.5 %
35	18.3	-0.9 %
36	20.3	-1.8 %
37	19.8	-0.8 %
38	10.6	1.2 %
39	10.6	1.5 %
40	14.5	2.5 %
41	11.8	2.7 %
42	17.1	-1.3 %
43	25.4	-1.3 %
44	27.3	-1.6 %
45	22.6	-1.0 %
46	11.9	1.6 %
47	10.2	-1.5 %
48	9.1	4.0 %
49	6.7	5.9 %
50	5.6	4.3 %
51	11.0	3.4 %
52	4.8	5.7 %
53	14.9	2.3 %
54	24.5	-2.0 %
55	4.2	5.7 %
56	13.6	3.7 %
57	13.1	2.4 %
58	18.2	2.3 %
59	20.2	-1.9 %
59.0	-1.9	-1.0 %

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