秋里 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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1.9 km | 00:26:00 | 13:41/km

日期: 2018-10-20 10:25 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'58" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13"

1000 / 1000

2

12'47"

(26'00")

14'13" (+01'00")

899 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.9	14'13"	00:25'45"

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