20.2 km | 01:56:52 | 05:47/km日期: 2014-04-05 07:41 - 地點: 公道五路 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 05'41" / 05'29" / 05'35" / 05'59" / 06'35" / 05'17" / 06'04" / 06'04" / 05'30" / 05'43" / 06'26" / 04'59" / 05'45" / 05'14" / 05'29" / 05'40" / 05'50" / 06'54" / 05'40" / 05'31" / 08'47" /
早上跑著跑著遇到人跑來嗆聲
小弟弟:騎著腳踏車:你跑好慢喔;都追不到我
我:那我跟你換你跑步我騎你的腳踏車
小弟弟:我們來比賽,說完後沒等我回答!!
小弟弟騎到前方約50公尺處停下來說:我贏了
我: 冷笑~~~ 擠出勉強的笑容說:小弟弟別騎到馬路上;車很多喔!!
小弟弟:沒回應的朝著我反方向騎去!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
352.44 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
1389.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'29" | 00:11'10" |
| 3 | 05'35" | 00:16'45" |
| 4 | 05'59" | 00:22'44" |
| 5 | 06'35" | 00:29'19" |
| 6 | 05'17" | 00:34'36" |
| 7 | 06'04" | 00:40'40" |
| 8 | 06'04" | 00:46'44" |
| 9 | 05'30" | 00:52'14" |
| 10 | 05'43" | 00:57'57" |
| 11 | 06'26" | 01:04'23" |
| 12 | 04'59" | 01:09'22" |
| 13 | 05'45" | 01:15'07" |
| 14 | 05'14" | 01:20'21" |
| 15 | 05'29" | 01:25'50" |
| 16 | 05'40" | 01:31'30" |
| 17 | 05'50" | 01:37'20" |
| 18 | 06'54" | 01:44'14" |
| 19 | 05'40" | 01:49'54" |
| 20 | 05'31" | 01:55'25" |
| 20.2 | 08'47" | 01:56'52" |
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