23.9 km | 02:11:06 | 05:29/km日期: 2014-04-05 07:17 - 地點: 贛州濕地公園 - 天氣: 日頭赤炎炎 - 卡路里: 1299 Cal
Pace: 05'31" / 05'39" / 05'18" / 05'24" / 05'21" / 05'20" / 05'13" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'17" / 05'36" / 05'55" / 05'28" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'46" / 05'27" / 05'31" / 05'37" / 06'43" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'19") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'38" (+00'26") | 1006 / 2011 |
| 3 | | 05'17" (+00'05") | 996 / 3008 |
| 4 | | 05'23" (+00'11") | 1010 / 4019 |
| 5 | | 05'20" (+00'08") | 1004 / 5023 |
| 6 | | 05'19" (+00'07") | 1016 / 6039 |
| 7 | | 05'13" (+00'01") | 999 / 7039 |
| 8 | | 05'21" (+00'09") | 1009 / 8048 |
| 9 | | 05'17" (+00'05") | 1004 / 9053 |
| 10 | | 05'25" (+00'13") | 1003 / 10056 |
| 11 | | 05'16" (+00'04") | 1003 / 11059 |
| 12 | | 05'36" (+00'24") | 1007 / 12067 |
| 13 | | 05'54" (+00'42") | 1017 / 13085 |
| 14 | | 05'26" (+00'14") | 1010 / 14095 |
| 15 | | 05'12" | 1000 / 15096 |
| 16 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 16097 |
| 17 | | 05'15" (+00'03") | 1022 / 17119 |
| 18 | | 05'25" (+00'13") | 1006 / 18125 |
| 19 | | 05'43" (+00'31") | 1005 / 19131 |
| 20 | | 05'30" (+00'18") | 1012 / 20144 |
| 21 | | 05'30" (+00'18") | 1004 / 21148 |
| 22 | | 05'38" (+00'26") | 998 / 22146 |
| 23 | | 06'38" (+01'26") | 1007 / 23154 |
雲林江大俠~Arsene~
雲林江大俠~Arsene~
雲林江大俠~Arsene~
清明時節日頭旺
捨棄峰山就章江
只見正妹迎面來
屏氣凝神帥氣昂
原本上山的念頭打消
假日來到河濱木棧道LSD
真的是最正確的抉擇 XD
河濱自行車道沒自行車
三三兩兩散步的耆老伯嬸
正當專心在小碎步的配速練習時
迎面跑步而來的年輕馬尾正妹 一個 兩個......
哇 從來不知道贛州有這麼多正妹也跑步
前後加起來也有十來個不同正妹
反而男跑者只有兩三個
峰山 I am so Sorry 妳不再是我的唯一了
平路LSD就是河濱公園了
單程約11K 來回就有一個半馬
今天來個七橋河濱巡禮
沙石大橋 武龍大橋 章江大橋 全球通大橋
南河大橋 飛龍大橋 楊梅渡大橋
在錦江國際酒店折返
原本預計30K的LSD
不是被正妹打敗 是被25度的艷陽襲擊落難
19K就加入步兵團了行列
23.5K時 看到車窗的反光
我的信心瞬間潰散
夏日的耐熱賽即將到來
才25度就敗下陣
唉 開始懷念我的零度空間 ~~
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