chancetsai 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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16.8 km | 01:28:40 | 05:16/km

日期: 2014-04-04 15:38 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 04'17" / 05'21" / 05'33" / 05'29" / 04'53" / 05'09" / 05'28" / 05'34" / 05'26" / 05'20" / 05'53" / 05'15" / 05'09" / 05'15" / 05'01" / 05'26" / 05'11" /

趁清明節第一天休假繼續練跑，下午練跑16.75K，練習的感覺還沒回來，感冒還沒康復，邊跑邊流鼻水，很狼狽…，腳很重，跆不起來，速度也跑不出來，不過天氣不錯，有風有太陽~

4月累積里程 : 150.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 顏老和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'21"	00:09'38"
3	05'33"	00:15'11"
4	05'29"	00:20'40"
5	04'53"	00:25'33"
6	05'09"	00:30'42"
7	05'28"	00:36'10"
8	05'34"	00:41'44"
9	05'26"	00:47'10"
10	05'20"	00:52'30"
11	05'53"	00:58'23"
12	05'15"	01:03'38"
13	05'09"	01:08'47"
14	05'15"	01:14'02"
15	05'01"	01:19'03"
16	05'26"	01:24'29"
16.8	05'11"	01:28'40"

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朋友動態

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