Lily Hsieh 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:06:42 | 06:38/km

日期: 2018-10-24 19:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'41")

05'31"

8 / 1008

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.25 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 376.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

全仔, 游月雲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	05'42"	00:06'42"

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