Sy Own 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sy Own 台南
ID 263279

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1.6 km | 00:08:03 | 05:02/km

日期: 2018-10-24 22:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'09" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'03")

04'52"

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.31 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 661.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.6	04'51"	00:08'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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