Thomas 馬修 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.8 km | 00:12:46 | 07:01/km

日期: 2018-10-25 19:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'24" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'52"

(12'46")

08'23" (+02'30")

820 / 1820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.00 km

Adidas Adizero 累積 : 10824.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黎淑娟, Ripple Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
1.8	08'23"	00:11'17"

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