1000m x3趟 5.3區
配速400m一圈2:00
r200m 2min

依舊是四人小組 每圈預計2:05以內
(RQ是2:00，但前一天測5000今天覺得右腳大腿外側很緊繃，加上周日要去日月潭環湖，教練大發慈悲趟數減半)

團長跟翔一直唸著要出去帶，所以真的有乖乖出去帶(其實是覺得前面2:08的組離我們很遙遠，覺得我們配速可能有問題)

3趟秒數為(2:01+2:03+59、2:00+2:03+1:00、1:58+2:02+1:01)

可能只有跑3趟才能還在預計的時間，沒有掉速，身體也沒有到喘不過氣的程度，疲累感跑休200 2分鐘可以減少不少。

這次步頻突然衝上來，可能是穿新鞋的關係，太彈只能一直前進，但回家到了禮拜五，大腿跟小腿都好痠啊！很久沒有這種痠感了😭

順便聽Jeff分享千葉馬，吃chiba君餅乾 😆