蔡亦菲 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡亦菲台東
ID 273253

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10.0 km | 01:20:09 | 08:00/km

2018 祝藜幸福路跑

官方成績
日期	2018-10-27
成績	01:20:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2018-10-27 06:40 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'36")

06'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'10")

06'33" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'55"

(28'05")

08'55" (+02'54")

1000 / 4000

5

07'53"

(35'58")

07'53" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

也是狠瘧腿的一場賽事。感謝主平安完賽…明天繼續加油

賽後評分: 工作人員辛苦了…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔣爭雄, 鄭亦然（這個我不擅長）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	06'34"	00:19'10"
4	08'55"	00:28'05"
5	07'54"	00:35'59"
6	07'24"	00:43'23"
7	06'02"	00:49'25"
8	06'16"	00:55'41"
9	08'16"	01:03'57"
10	12'20"	01:16'17"
10.3	11'10"	01:20'08"

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