陳文雄 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳文雄基隆
ID 365910

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10.0 km | 01:06:36 | 06:39/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:06:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'53")

06'33" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'15")

06'22" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'29")

06'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'32")

06'03" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很不錯的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小虎子, 張行亮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'34"	00:13'53"
3	06'22"	00:20'15"
4	06'13"	00:26'28"
5	06'04"	00:32'32"
6	06'07"	00:38'39"
7	07'28"	00:46'07"
8	06'15"	00:52'22"
9	06'15"	00:58'37"
10	05'57"	01:04'34"
10.3	05'48"	01:06'35"

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