溫仁孝 2018/10/28 訓練日誌

溫仁孝苗栗
ID 215597

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溫仁孝

恭喜破PB

半馬 | 01:34:56 | 04:29/km | 第22半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:34:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08"

00:42'52"

10 km

(00:42'52")

00:21'44" (+00'36")

15 km

(01:08'43")

00:25'51" (+04'43")

00:50'56" (+08'04")

20 km

(01:33'48")

00:25'05" (+03'57")

Finish

(01:34:56)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

04'04"

(08'06")

04'04" (+00'03")

1000 / 2000

04'16"

(12'23")

04'16" (+00'15")

1000 / 3000

04'20"

(16'43")

04'20" (+00'19")

1000 / 4000

04'24"

(21'08")

04'24" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 137.56 km

ASICS 虎3 26號累積 : 1291.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, 黃智宏和其他 18 人說推

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觀看另 6 則留言

菜雞（小P) 猛！快！帥！
跪拜！

2018-10-31 19:03 ·

1 個人推

溫仁孝 P哥才是裝了噴射器，小弟腳老了跑不動了。

2018-10-31 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'05"	00:08'06"
3	04'17"	00:12'23"
4	04'20"	00:16'43"
5	04'25"	00:21'08"
6	04'11"	00:25'19"
7	04'20"	00:29'39"
8	04'19"	00:33'58"
9	04'22"	00:38'20"
10	04'32"	00:42'52"
11	04'47"	00:47'39"
12	04'54"	00:52'33"
13	05'40"	00:58'13"
14	04'56"	01:03'09"
15	05'34"	01:08'43"
16	05'02"	01:13'45"
17	05'01"	01:18'46"
18	04'58"	01:23'44"
19	05'07"	01:28'51"
20	04'57"	01:33'48"
20.3	04'29"	01:34'56"