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Tony
台北市
ID 285599
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Tony
72.1 km
|
05:22:30
|
13.4 km/h
日期:
2018-10-28 10:13
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1325 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
55%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'07"
(07'07")
8.43 (-18.24)
1000 / 1000
2
05'39"
(12'47")
10.62 (-16.05)
1000 / 2000
3
05'26"
(18'13")
11.04 (-15.62)
1000 / 3000
4
05'06"
(23'19")
11.76 (-14.90)
1000 / 4000
5
05'26"
(28'45")
11.04 (-15.62)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(33'33")
12.50 (-14.17)
1000 / 6000
7
04'54"
(38'28")
12.24 (-14.42)
1000 / 7000
8
02'15"
(40'43")
26.67
1000 / 8000
9
04'30"
(45'14")
13.33 (-13.33)
1000 / 9000
10
05'41"
(50'55")
10.56 (-16.11)
1000 / 10000
11
06'36"
(57'32")
9.09 (-17.58)
1000 / 11000
12
03'48"
(01:01'20")
15.79 (-10.88)
1000 / 12000
13
03'38"
(01:04'59")
16.51 (-10.15)
1000 / 13000
14
05'23"
(01:10'23")
11.15 (-15.52)
1000 / 14000
15
03'44"
(01:14'07")
16.07 (-10.60)
1000 / 15000
16
05'52"
(01:19'59")
10.23 (-16.44)
1000 / 16000
17
03'43"
(01:23'43")
16.14 (-10.52)
1000 / 17000
18
04'39"
(01:28'22")
12.90 (-13.76)
1000 / 18000
19
04'44"
(01:33'07")
12.68 (-13.99)
1000 / 19000
20
07'08"
(01:40'15")
8.41 (-18.26)
1000 / 20000
21
03'26"
(01:43'42")
17.48 (-9.19)
1000 / 21000
22
03'05"
(01:46'47")
19.46 (-7.21)
1000 / 22000
23
05'52"
(01:52'39")
10.23 (-16.44)
1000 / 23000
24
05'56"
(01:58'36")
10.11 (-16.55)
1000 / 24000
25
04'42"
(02:03'18")
12.77 (-13.90)
1000 / 25000
26
04'18"
(02:07'37")
13.95 (-12.71)
1000 / 26000
27
03'23"
(02:11'00")
17.73 (-8.93)
1000 / 27000
28
02'29"
(02:13'29")
24.16 (-2.51)
1000 / 28000
29
08'08"
(02:21'38")
7.38 (-19.29)
1000 / 29000
30
02'36"
(02:24'14")
23.08 (-3.59)
1000 / 30000
31
02'47"
(02:27'01")
21.56 (-5.11)
1000 / 31000
32
03'05"
(02:30'07")
19.46 (-7.21)
1000 / 32000
33
02'25"
(02:32'33")
24.83 (-1.84)
1000 / 33000
34
04'10"
(02:36'43")
14.40 (-12.27)
1000 / 34000
35
06'23"
(02:43'06")
9.40 (-17.27)
1000 / 35000
36
06'53"
(02:50'00")
8.72 (-17.95)
1000 / 36000
37
07'37"
(02:57'38")
7.88 (-18.79)
1000 / 37000
38
06'35"
(03:04'14")
9.11 (-17.55)
1000 / 38000
39
03'04"
(03:07'18")
19.57 (-7.10)
1000 / 39000
40
03'31"
(03:10'50")
17.06 (-9.61)
1000 / 40000
41
02'56"
(03:13'46")
20.45 (-6.21)
1000 / 41000
42
04'16"
(03:18'02")
14.06 (-12.60)
1000 / 42000
43
03'02"
(03:21'05")
19.78 (-6.89)
1000 / 43000
44
02'46"
(03:23'52")
21.69 (-4.98)
1000 / 44000
45
04'32"
(03:28'24")
13.24 (-13.43)
1000 / 45000
46
02'48"
(03:31'13")
21.43 (-5.24)
1000 / 46000
47
03'53"
(03:35'06")
15.45 (-11.22)
1000 / 47000
48
03'34"
(03:38'41")
16.82 (-9.84)
1000 / 48000
49
06'31"
(03:45'13")
9.21 (-17.46)
1000 / 49000
50
03'04"
(03:48'17")
19.57 (-7.10)
1000 / 50000
51
06'59"
(03:55'16")
8.59 (-18.07)
1000 / 51000
52
05'13"
(04:00'30")
11.50 (-15.17)
1000 / 52000
53
11'07"
(04:11'37")
5.40 (-21.27)
1000 / 53000
54
03'39"
(04:15'16")
16.44 (-10.23)
1000 / 54000
55
02'32"
(04:17'49")
23.68 (-2.98)
1000 / 55000
56
03'09"
(04:20'58")
19.05 (-7.62)
1000 / 56000
57
03'11"
(04:24'10")
18.85 (-7.82)
1000 / 57000
58
03'22"
(04:27'33")
17.82 (-8.84)
1000 / 58000
59
05'07"
(04:32'41")
11.73 (-14.94)
1000 / 59000
60
05'00"
(04:37'41")
12.00 (-14.67)
1000 / 60000
61
03'10"
(04:40'52")
18.95 (-7.72)
1000 / 61000
62
03'24"
(04:44'17")
17.65 (-9.02)
1000 / 62000
63
02'57"
(04:47'15")
20.34 (-6.33)
1000 / 63000
64
03'30"
(04:50'46")
17.14 (-9.52)
1000 / 64000
65
05'09"
(04:55'56")
11.65 (-15.02)
1000 / 65000
66
05'50"
(05:01'46")
10.29 (-16.38)
1000 / 66000
67
02'53"
(05:04'39")
20.81 (-5.86)
1000 / 67000
68
03'14"
(05:07'54")
18.56 (-8.11)
1000 / 68000
69
03'07"
(05:11'01")
19.25 (-7.42)
1000 / 69000
70
02'45"
(05:13'47")
21.82 (-4.85)
1000 / 70000
71
03'32"
(05:17'20")
16.98 (-9.69)
1000 / 71000
72
04'46"
(05:22'06")
12.59 (-14.08)
1000 / 72000
73
00'23"
(05:22'30")
15.32 (-11.35)
98 / 72098
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
310.31 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.4
0.0 %
2
10.6
0.0 %
3
11.0
0.0 %
4
11.8
0.0 %
5
11.0
0.0 %
6
12.5
0.0 %
7
12.2
0.0 %
8
26.7
0.0 %
9
13.3
0.0 %
10
10.5
0.0 %
11
9.1
0.0 %
12
15.8
0.0 %
13
16.4
0.0 %
14
11.1
0.0 %
15
16.1
0.0 %
16
10.2
0.0 %
17
16.1
0.0 %
18
12.9
0.0 %
19
12.6
0.0 %
20
8.4
0.0 %
21
17.4
0.0 %
22
19.5
0.0 %
23
10.2
0.0 %
24
10.1
0.0 %
25
12.8
0.0 %
26
13.9
0.0 %
27
17.7
0.0 %
28
24.2
0.0 %
29
7.4
0.0 %
30
23.1
0.0 %
31
21.6
0.0 %
32
19.4
0.0 %
33
24.7
0.0 %
34
14.4
0.0 %
35
9.4
0.0 %
36
8.7
0.0 %
37
7.9
0.0 %
38
9.1
0.0 %
39
19.6
0.0 %
40
17.0
0.0 %
41
20.5
0.0 %
42
13.8
0.0 %
43
20.1
0.0 %
44
21.6
0.0 %
45
13.2
0.0 %
46
21.3
0.0 %
47
15.4
0.0 %
48
16.8
0.0 %
49
9.2
0.0 %
50
19.6
0.0 %
51
8.6
0.0 %
52
11.5
0.0 %
53
5.4
0.0 %
54
16.4
0.0 %
55
23.5
0.0 %
56
19.0
0.0 %
57
18.8
0.0 %
58
17.7
0.0 %
59
11.7
0.0 %
60
12.0
0.0 %
61
18.8
0.0 %
62
17.6
0.0 %
63
20.2
0.0 %
64
17.1
0.0 %
65
11.6
0.0 %
66
10.3
0.0 %
67
20.8
0.0 %
68
18.5
0.0 %
69
19.3
0.0 %
70
21.7
0.0 %
71
16.9
0.0 %
72
12.5
0.0 %
72.1
16.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
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王聖欣
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5.6 km
|
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|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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