林大頭 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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14.2 km | 01:29:44 | 06:20/km

日期: 2014-04-06 20:58 - 地點: 台中工業區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1020 Cal

Pace: 07'05" / 06'33" / 06'33" / 06'26" / 06'33" / 06'06" / 06'15" / 06'18" / 06'20" / 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'03" / 05'57" / 05'33" /

慢慢跑，增加跑步時間，初半馬230應該沒問題吧？

4月累積里程 : 140.83 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

J, 洄瀾揪ㄞ走和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'33"	00:13'38"
3	06'33"	00:20'11"
4	06'26"	00:26'37"
5	06'33"	00:33'10"
6	06'06"	00:39'16"
7	06'15"	00:45'31"
8	06'18"	00:51'49"
9	06'20"	00:58'09"
10	06'10"	01:04'19"
11	06'12"	01:10'31"
12	06'17"	01:16'48"
13	06'03"	01:22'51"
14	05'57"	01:28'48"
14.2	05'32"	01:29'44"

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