Yang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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17.2 km | 01:42:35 | 05:58/km

日期: 2018-10-28 16:16 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'53" / 05'50" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 05'43" / 05'41" / 05'39" / 07'36" / 06'11" / 06'25" / 06'23" / 06'09" / 06'00" / 06'05" / 06'11" / 06'16" / 06'13" /

E102min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 501.19 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Aunt Brian 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'52"	00:29'04"
6	05'43"	00:34'47"
7	05'41"	00:40'28"
8	05'39"	00:46'07"
9	07'36"	00:53'43"
10	06'11"	00:59'54"
11	06'25"	01:06'19"
12	06'23"	01:12'42"
13	06'09"	01:18'51"
14	06'00"	01:24'51"
15	06'05"	01:30'56"
16	06'11"	01:37'07"
17	06'16"	01:43'23"
17.2	06'13"	01:44'34"

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