江大俠~Arsene~ 2014/04/07 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

10.5 km | 01:00:38 | 05:47/km

日期: 2014-04-07 05:46 - 地點: 方塊酥 - 卡路里: 623 Cal

Pace: 06'02" / 05'45" / 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'41" / 05'52" / 05'50" / 05'44" / 05'32" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'01" (+00'20")

1012 / 1012

05'46"

(11'52")

05'44" (+00'03")

1005 / 2017

05'53"

(17'45")

05'50" (+00'09")

1006 / 3024

05'51"

(23'36")

05'49" (+00'08")

1005 / 4029

05'49"

(29'25")

05'47" (+00'06")

1004 / 5033

展開計圈分析

雲林

江大俠~Arsene~

兩歲大的伊果~~

Jane Lu 說推

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雲林

江大俠~Arsene~

鴛鴦浴~~

Jane Lu 說推

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雲林

江大俠~Arsene~

伊果了老公--Google XD

onion, Jerry Wu 和其他 2 人說推

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基本練習

今天廠妹一個都沒出現
完全一整個懶散跑不動
哈哈果然跑步需要動力~~

今天也是緬懷伊果的完結篇
值此清明時節
也盼他能在另一個國度開心過生活 "^^"

PS 伊果是紐西蘭種的肉桂紅額最不吵也不黏人的鸚鵡

4月累積里程 : 216.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, tomney_chang 和其他 95 人說推

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凱特糕kate kao 看完後真的笑到流淚，也跟著開始期待每次的廠妹出現^^

2014-04-09 02:18 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ Kelly美眉
您有所不知呀
大叔的慢跑動力漸行漸遠
所以得時時刻刻尋找新動力呀
但......從這篇以後這僅剩的動力也歸零了 "><"

2014-04-09 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'50"	00:17'37"
4	05'49"	00:23'26"
5	05'48"	00:29'14"
6	05'41"	00:34'55"
7	05'52"	00:40'47"
8	05'50"	00:46'37"
9	05'44"	00:52'21"
10	05'32"	00:57'53"
10.5	05'43"	01:00'38"

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