張家瑋 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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16.2 km | 01:36:07 | 05:56/km

日期: 2018-10-29 15:35 - 總爬升: 184 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 05'40" / 05'49" / 05'52" / 05'38" / 05'50" / 05'44" / 05'51" / 05'48" / 06'04" / 05'41" / 05'47" / 05'57" / 06'15" / 06'15" / 05'50" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33"

990 / 990

2

05'40"

(11'10")

05'38" (+00'05")

1003 / 1993

3

05'54"

(17'04")

05'51" (+00'18")

1007 / 3001

4

05'52"

(22'56")

05'51" (+00'18")

1001 / 4003

5

05'48"

(28'44")

05'37" (+00'04")

1031 / 5035

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

難得在傍晚時間跑步，看太陽西下陽光照耀草地變成金黃大地，很美A

10月累積里程 : 261.20 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

張家瑋謝謝鴻明兄，好久沒看到夕陽西下，真的好美

2018-10-30 09:40 ·

林鴻明～追隨那一道光家瑋~晚安
還是家鄉~棒
形隨意轉~舒心

2018-10-30 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'49"	00:17'04"
4	05'52"	00:22'56"
5	05'38"	00:28'34"
6	05'50"	00:34'24"
7	05'44"	00:40'08"
8	05'51"	00:45'59"
9	05'48"	00:51'47"
10	06'04"	00:57'51"
11	05'41"	01:03'32"
12	05'47"	01:09'19"
13	05'57"	01:15'16"
14	06'15"	01:21'31"
15	06'15"	01:27'46"
16	05'50"	01:33'36"
16.2	06'18"	01:34'48"

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